Newstyleforge.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кому помогли упражнения кегеля

Упражнения Кегеля

Расхваленные упражнения Кегеля мне не совсем понятны: как тренировка мышц может влиять на эрекцию, если она возникает не за счет сокращения мышц. Половой орган встает только когда пещеристые тела наполняются кровью, для чего я и принимаю препараты, усиливающие кровообращение в паху. Я пробовал делать эти упражнения, было поначалу сложно работать с мышцой, не напрягая ягодицы и пресс. Потом стало получаться, делал просто несколько раз в течение дня.
Поверьте, на качестве секса это никак не отразилось. Проблема с мочеиспусканием также решилась благодаря назначенной схеме лечения, у меня иногда были тянущие боли. Моего терпения хватило всего на 3 недели, бросил тренировки. Мне действительно, проще принимать препараты. Сейчас полно безопасных и современных средств для внутреннего и наружного применения, так от них хотя бы сразу результат есть. Из физических нагрузок я лучше тот же велосипед или бег выберу, они также улучшают кровоток.

Самым сложным на 1-ом этапе было определить эти самые лобково-копчиковые мышцы. Потом нужно было постоянно помнить о необходимости выполнения этих упражнений. Утренние подходы я делал в душе, пока купался, а нужно было еще днем и вечером повторять, чтобы мышцы приобрели закалку. Настойчивость и регулярность в этом плане очень важна.
Как только начал делать упражнения по 3 раза в сутки, у меня моча перестала вытекать самопроизвольно. Эрекция стала лучше, я начал контролировать себя и мог на непродолжительное время, до пары минут, задержать наступление оргазма. Но как только уменьшил интенсивность занятий, и эффект от упражнений постепенно сошел на нет.
Если не лениться и уделять хотя бы по 10 минут 3 раза в день, то эффект от занятий будет. Попутно стоит пересмотреть режим питания добавлять в него витамины или настойку с женьшенем, чтобы организм был более здоровым.

Метод Кегеля буквально помог мне вернуться в строй и снова наслаждаться жизнью. Конечно, я принимал еще и медикаменты, но укрепить мышцы тазового дна можно только тренировками. Уникальность в том, что я могу выполнять их в любом месте, просто напрягая и расслабляя мышцы. Поначалу делал лежа секунд по 10, теперь идет на автомате в любом положении до 30 секунд. Главное — понять, где эти мышцы находятся, для чего во время мочеиспускания нужно сделать паузу и почувствовать их. Поочередное напряжение и расслабление этих мышц усиливает кровоток в паху, укрепляет сфинктер, облегчает воспалительный процесс.
Мне помогло и в интимной жизни: за последний месяц ни разу не было осечек с эрекцией и семяизвержением. Более того, я теперь контролирую эякуляцию и позывы к мочеиспусканию.

Нашел упражнения Кегеля и начал заниматься — времени эта «гимнастика» занимает мало — 2 подхода по 15 раз, поза совершенно не важна. Главное — правильно определить нужную лобково-копчиковую мышцу и именно ее напрягать и расслаблять. После 2-х недельного перерыва несколько усложняется задача, и мышцу держать в напряжении нужно уже по 3 секунды за подход. Упражнения помогают, но нужно заниматься регулярно, если забыл на 1-2 месяца, эффект полностью теряется.

Об упражнениях Кегеля были весьма смутные представления, думал, это касается только женского здоровья. Жена после родов занималась, результатом довольны были оба. Когда у меня возникли проблемы с эрекцией и предстательной железой, вместо того, чтобы назначить мне кучу таблеток, врач порекомендовал попробовать методику Кегеля. Выполняю уже 4 месяца, эффективность высокая. За счет улучшения кровотока усилились либидо и эрекция. Оргазмы стали более яркими и множественными, а эякуляция полной и не скорострельной. Более того, я научился контролировать семяизвержение, тем самым увеличивая время самого акта.
Первое время у меня не все получалось правильно: нужно ведь задействовать только мышцы тазового дна, не используя бедра и ягодицы, а это не так просто. Потом пошло уже на автомате и вошло в привычку — выполнять ежедневно. Также хороши любые действия для улучшения кровообращения, типа приседаний и подъема по лестнице. В рацион включил мед и орехи, принимаю биодобавки для потенции. За этот небольшой срок стал просто другим человеком. Физически и сексуально активен, наслаждаемся с женой как в юности.

Решил заняться упражнениями Кегеля. Внимательно изучил рекомендации, определил, где находится лобково-копчиковая мышца, отвечающая за качественный секс))) Упражнения простые, выполняются в любой позе, делал изредка в офисе, никто не заметил) Нужно попеременно то напрягать, то расслаблять мышцу, делал 2 похода по 15 раз. Но чувствовал, что могу и больше, и постепенно увеличил до 50-ти. Занимался так 2 недели, потом перерыв, тоже 2 недели. Затем нужно поменять схему — все также, но теперь мышцу нужно держать в напряженном состоянии в течение 3-4 секунд. Делаем перерыв, и повторяем всю схему — чередование периодов отдыха и упражнений идет по кругу.
Эффект неплохой, но наблюдается только при постоянных «тренировках». Только забыл о занятиях, закрутился, нужно было решить неотложные дела — эффект теряется в течение буквально недели. Подходит тем, кто собирается их выполнять всю жизнь)))

Отзывы о лучших тренажерах и упражнениях Кегеля

Упражнения Кегеля, отзывы на которые встречаются повсеместно в интернете, являются самой популярной интимной физкультурой. Они изначально были разработаны для лечения мышц тазового дна у рожавших женщин. Но эффективность гимнастики для мышц сделала ее популярной также и у мужчин. На рынке даже появились специальные тренажеры для ускорения тренировочного процесса.

Отзывы о вагинальных шариках Кегеля

Вагинальные шарики – лучший, по мнению докторов, тренажер для интимных упражнений на мышцы паха. Это связано с простотой их использования и доступностью. Они представляют собой две сферы, соединенные шнурком или помещенные в герметичный футляр. Их необходимо поместить во влагалище для создания дополнительного давление на мышцы малого таза, это увеличивает интенсивность занятий.

Читать еще:  Как увеличить глаза с помощью упражнений

Lia Love Balls Purple

Классический тренажер, состоящий из двух покрытых силиконом пластиковых шариков. Поверхность гладкая и гипоаллергенна, легко моется и не вызывает раздражение даже при длительном ношении.

Екатерина: «Приобрела себе Lia Love Balls и осталась довольна результатом. Сначала делала только упражнения, но медленная скорость прогресса убила мотивацию. Знакомая посоветовала воспользоваться данным аксессуаром. После первой недели почувствовала разницу. Многие жалуются, что их нужно как-то по-особому мыть, но меня эта проблема не коснулась, так как в моих шариках нет труднодоступных мест и швов».

Олег: «После операции на простате, врач сказал, что надо выполнять специальные упражнения для ускорения реабилитации. В результате эрекция улучшилась. Это заметила жена, которая была рада изменениям и решила тоже приобщиться к моей физкультуре. Чтобы поддержать полезное для семьи начинание, я подарил ей Lia Love Balls. Теперь упражнения Кегеля наше семейное увлечение, которое смогло оживить наши постельные ласки».

Duoballs Soft

Недорогой вариант вагинальных шариков, которые могут быть использованы как для выполнения комплекса упражнений на ЛК мышцу, так и для интимных ласк. Небольшой вес и мягкая структура позволяют прокачивать мышцы при занятиях ежедневными делами.

Оксана: «Купила по приколу, когда с подружкой зашли в секс-шоп. Она тоже приобрела себе такие же после того, как продавщица рассказала, какой лучше по мнению большинства покупателей, и нас также привлекла доступная цена. Недостаток опыта сделал рекомендуемые упражнения сложными в выполнении. Поэтому я решила их просто носить с собой. Первое время я их вставляла и шла с подружками в кафе, мне нравилось их нахождение внутри. Через дней 10 заметила изменения и укрепление мышц. Во время занятия сексом со своим ухажером испытала усиленные чувства».

Олег: «Заказал на алиэкспресс вместе с другими товарами. Подумал: вроде не дорого, можно посмотреть, что это, к тому же цена довольно низкая. Долго они у меня не залежались, подарил подруге. Она сначала посмеялась, но через некоторое время поблагодарила. После этого мы начали с ней регулярно заниматься сексом. Она сказала, что подарок открыл для нее новый мир».

Smile Kegel Balls

Классическая модель силиконовых шариков, предназначенных для улучшения качества упражнений и гимнастики ЛК мышцы. Удобная форма и средний размер снарядов подойдут для опытных пользователей, и для новичков. Прочная ручка снабжена кольцом, которое может использоваться для извлечения тренажера и для подвешивания дополнительного груза.

Светлана: «Из-за малоподвижного образа жизни начались проблемы с недержанием и сложность при мочеиспускании. Обратилась к гинекологу, который посоветовал упражнения на прокачку мышц таза. Поинтересовалась способом ускорения прогресса, узнала о вагинальных шариках. По пути домой зашла в секс-шоп и купила Smile Kegel Balls. Результат был виден через неделю. Врач подтвердил, что ткани промежности достаточно окрепли, и посоветовал продолжать выполнение интимной физкультуры».

Silver Balls

Стильный тренажер для модных покупателей. Большой, по сравнению с другими моделями, вес, помогает мышцам лучше нагружаться. С их помощью можно выполнять различные упражнения для рожавших.

Ольга: «Являясь тренером по фитнесу, я давно заинтересовалась интимными тренировками. Начинала с комплекса Кегеля, но со временем поняла, что нужны утяжелители. Считая себя закаленной спросила у продавщицы самые тяжелые модели. Она посоветовала Silver Balls. Вместо обычных 15 минут, стала тратить на занятия 5. Тот кто занимается ежедневной физкультурой поймет, как помогают эти 10 минут».

Николай: «Подарил Silver Balls своей жене на день рождения. Мы давно хотели заняться подобными упражнениями для поддержания здоровья. Жена заметила улучшение самочувствия и легкость в движениях. Сказала, что секс после этого заметно улучшился. Я тоже это заметил, поэтому считаю, что укрепление интимных мышц полезная практика в любом возрасте».

Layla Peonia

Разработан специально для укрепления ЛК мышцы после родов. Представляет собой силиконовую грушу, в которую помещены два шарика со смещенным центром тяжести. Анатомическая форма снаряда позволяет качественно прорабатывать интимную область.

Светлана: «После родов у меня начались приступы недержания. Сразу обратилась к врачу, который посоветовал выполнять упражнения по методу Кегеля, они должны были вернуть тонус мышцам. Полазив в интернете, нашла много информации о вагинальных шариках, которые должны помочь с решением проблемы. После 2 недель занятий я забыла о недержании, а секс с мужем стал намного приятнее».

Константин: «Жена, начавшая страдать от опущения почки после родов, купила себе такой тренажер, чтобы делать упражнения Кегеля. Через неделю начала мне нахваливать его, якобы он жизнь ей изменил. Её поведение действительно изменилась, теперь ходит, улыбается, начала готовить вкуснее».

L1 со сменными бусинами

Удобная модель для молодых мам, в которой можно менять вес снарядов. Подогнанный силиконовый чехол обеспечивает простое извлечение и не допускает лишних звуков при ношении. Женщина может выбирать не только массу шаров, но и их цвет.

Олеся: «Это вторые вагинальные шарики, которые я мне помогли с интимной физкультурой. Из достоинств: хочется отметить приятный дизайн и простоту использования. Из недостатков: жесткие мячики. Из-за этого их неудобно использовать для выполнения упражнений. Поэтому я их просто ношу в себе и стараюсь удерживать от выпадения».

Николай: «Подарил жене, и ни разу не пожалел. Выбрал из-за привлекательного вида. Супруга сначала удивилась, потом смеялась, а через неделю благодарила. Говорит, что очень удобная игрушка, которая помогла ей испытывать оргазм намного легче».

Читать еще:  Упражнения для языка для буквы р

Отзывы о тренажерах Кегеля

На полках магазина и в интернете есть не только шарики, но и множество других аппаратов и массажеров. Некоторые из них обладают уникальными функциями, такими как:

  • возможность контроля нагрузки со смартфона;
  • вибрация;
  • массаж.

Они помогли сделать тренировки интимных мышц интереснее и эффективнее.

Magic Master

Современный аппарат, который подходит для беременных.

Оксана: «Подруга подарила на свадьбу Magic Master в шутку.Отличная вещь для путешествий. Весь медовый месяц не расставалась с ним. Во время прогулок по улицам Рима иногда включала программу антистресс и наслаждалась легким массажем. После моего рассказа, подруга решила, что ей тоже нужен такой».

Станислав: «Купил своей девушке и не сказал о возможности сопряжения с телефоном. На прогулке включил вибрацию и долго смеялся с ее реакции. Теперь временами использую эту функцию, особенно интересно включать ее на серьезных встречах с друзьями или в ресторане».

We-Vibe Bloom

Удобный массажер для молодых мам после беременности, способный сделать интереснее тренировки Кегеля. В комплекте имеются несколько шариков, отличающихся по весу.

Ксения: «После рождения второго ребенка начались проблемы с опущением почки. Врач посоветовал выполнять упражнение на прокачку мышц тазового дна. Недолго рыская в интернете узнала, что увеличить эффективность занятий можно дополнительными тренажерами. Заказала себе We-Vibe Bloom. Понравилось наличие вибрации и возможности изменения нагрузки».

Владимир: «Подарил жене чтобы занималась. Не стал брать самые простые шарики, не хотел выглядеть жлобом. Жена была удивлена, но после некоторого времени оценила подарок по достоинству. Теперь не расстается и ним и начала вести правильный образ жизни».

Тренер Fun Toys Gballs 2 App

Удобная миниатюрная игрушка, которая стала настоящим тренером для многих женщин после беременности. Простота и надежность конструкции позволяют устройству собирать только положительные отзывы.

Аноним: «Получила Fun Toys Gballs 2 App в подарок. Мне понравился дизайн устройства. Проблем с сопряжением устройства с айфоном не возникло. Очень тщательно опробовала все имеющиеся режимы работы и даже составила список любимых».

Илья: «Купил в качестве подарка жене. Теперь ходит как заведенная постоянно и носит его с собой везде. Настроение у нее все время приподнятое и минусов покупки я не вижу. Советую в качестве подарка своим подругам».

INSPIRE KEGEL EXERCISER

Оригинальный вибромассажер для интимных беременных. Способность работать более 2-х часов на средней скорости делает его самым выносливым представителем данной продукции.

Надежда: «Купила просто из интереса. Привлекла удобная и ребристая форма наконечника. Заряжаю от силы три раза в неделю, иногда реже, когда не использую его каждый день. Хочется также отметить стильный пульт управления».

Валентин: «Уже не первый раз дарю своей любимой подобные вещи. Она любит с ними играться и экспериментировать в постели. Данный тренажер является удобным из-за своей продолговатой формы, которая позволяет помещать его максимально глубоко».

Weighted Silicone Kegel Training Kit

Удобное устройство анатомической формы, покрытое гипоаллергенным силиконом. Позволяет качественно тренировать паховые мышцы и производить приятный массаж.

Наталья: «Отличный аксессуар. Приобрела в комплекте сразу три устройства, так что могу выбирать в зависимости от настроения. Простота чистки и использования является плюсом, но отсутствие функций кроме вибрации ограничивает разнообразие использования».

Роман: «Этой штукой пользуется моя жена для занятий. Она отмечает удобство и неприхотливость устройства. Также ей по душе форма кегли, которая оказывает равномерное давление на влагалище Прочитав отзывы об упражнениях Кегеля для мужчин, сам стал заниматься».

Minna Life kGoal

Тренажер разработанный под руководством врачей-гинекологов. Удобная форма и наличие пульта управление делает использование Minna Life kGoal интуитивно понятным.

Анна: «Безумно дорогая штука, которую я бы себе никогда не купила. Но муж, заметив, как я заинтересовалась, приобрел его со скидкой. Регулярные тренировки приносят удовольствие и ощутимый эффект в повседневную жизнь. Не знаю о других тренажерах, но это свои деньги оправдывает на 100%».

Сергей: «После того, как жена подарила мне сеанс на тайский массаж, решил отплатить ей той же монетой. Она сначала удивилась, но когда узнала о цене подарка, покрутила пальцем у виска. Но зато теперь постоянно его применяет и говорит о положительном влиянии».

Заключение

Современные технологии позволяют улучшить качество сексуальной жизни и сделать упражнения по методу Кегеля более эффективными. Они являются приятным средством борьбы с заболеваниями половой системы, и могут использоваться для ежедневной профилактики.

Оценка эффективности упражнений Кегеля по отзывам практиковавших мужчин

Методика Кегеля для решения интимных мужских проблем пользуется известностью и популярностью. Этот комплекс реально хорош для устранения неприятностей и весьма прост для исполнения.

Мужчины, которым предложили упражнение Кегеля, или они сами им заинтересовались с какой-либо целью, хотят знать какие есть отзывы и результаты до и после выполнения такой гимнастики. Для составления полной картины необходимо понять, какое мнение сложилось о технике Кегеля у врачей и мужчин.

Отзывы пациентов из форумов пользователей

Чтобы узнать больше про упражнения Кегеля для мужчин, необходимо обратить внимание на отзывы тех, кто пробовал методику на себе и написал об этом на профильный форум.

Александр, 37 лет

Вот уже два месяца тренируюсь по этой методике. Сначала сомневался в методике и искал информацию, помогают ли упражнения Кегеля мужчинам вообще, но даже после отзывов и массы объяснений о том, как это работает сомнения оставались. Метод ведь изначально женский! Но уже через пару зарядки заметил изменения, выдержка стала больше в постели, да и в целом как-то ярче ощущения. Насчет профилактики и подобного не знаю, но советую. Это и для себя полезно, и девушка будет довольна.

Читать еще:  Отзывы мужчин об упражнениях кегеля

Владислав, 43 года

Искал про упражнения Кегеля при геморрое отзывы после того, как эта болезнь начала донимать меня самого. Жить мешало сильно все это, но врач предложил попробовать гимнастику. Уверенности в результате не было, пока после очередного обследования не узнал, что узлы уменьшились, да и сам заметил улучшения. Трудностей в выполнении зарядки не было, дискомфорта тоже, да и в целом тратить по 15-20 минут мне не сложно, перед сном самое то, такая вот тренировка. Теперь точно знаю, что тем кто столкнулся с геморроем могут смело дополнять лечение упражнениями.

Максим, 26 лет

Мне про Кегель с осями гигант пришлось искать отзывы после рекомендации жены. Она сама выполняет упражнения по методу этого доктора, а мне предложила попробовать такой вариант. Прозанимался месяц и в целом доволен, остался, да и она тоже. Секс стал ярче, да и эти утяжелители помогли неплохо увеличить член. У меня изначально был средний размер, но сейчас после прибавки в 4 см, я не жалею, что решил послушать совет жены. Заниматься, конечно, было неудобно, сначала, или скорее непривычно, но потом втянулся, теперь без проблем даются ежедневные тренировки. к содержанию ↑

Отзывы врачей

Положительные про метод Кегеля для мужчин отзывы и от врачей. Специалисты в своей сфере подчеркивают полезные свойства такой гимнастики и довольно устойчивы в своем мнении.

Владислав Владимирович, врач уролог

За годы моей практики, довольно часто назначают упражнения Кегеля мужчинам с простатитом или геморроем, в сочетании с основной терапией и каждый раз отзывы про их результаты меня радуют. Конечно, полностью отказаться от медикаментозной терапии тут невозможно, но как закрепление и усиление терапевтического эффекта – отличный вариант.

Некоторым мужчинам, что попадают в группу риска, также рекомендую такую зарядку. В целях профилактики и в большинстве случаев, ее достаточно, и с такой патологией они ко мне не обращаются.

Никита Михайлович, хирург

Ко мне на прием часто приходят мужчины, которые недовольны размерами своего пениса или некоторыми аспектами своей половой жизни. Просили различные операции провести или просто консультировались, решая так ли серьезна их проблема, чтобы ложиться на операционный стол. И в большинстве случае, я не мог найти для них строгих показаний к операции, кроме их субъективного мнения.

Но по совету одного коллеги, стал рекомендовать попробовать технику Кегеля для мужчин и отзывы моих пациентов после пары месяцев зарядки – положительные. Сейчас этот вариант один из оптимальных в моей практике. к содержанию ↑

Помогает ли техника на самом деле

Исходя из того, какие получила гимнастика Кегеля отзывы от медицинских сотрудников и мужчин, пробовавших такие тренировки, можно смело делать вывод, что она действительно дает хорошие результаты.

По итогам регулярных зарядок, мужчины отмечают как улучшения в сексуальной сфере своей жизни, так и решение проблем, в виде патологий предстательной железы, при которых гимнастика назначается специалистом практически во всех случаях, за исключением тех ситуаций, когда имеются противопоказания к выполнению упражнений. к содержанию ↑

Кому помог этот метод

Притом, что Кегель отзывы имеет положительные, нужно учитывать, что помогает эта методика только мужчинам, в случае которых она необходима. Такими случаями можно считать:

  • нарушение мочеиспускания в виде недержания;
  • группа риска по развитию патологии мочевого пузыря, предстательной железы, застойных явлений в области малого таза;
  • сниженное либидо;
  • ослабленная эрекция;
  • ранняя эякуляция и невыраженные ощущения во время полового акта и при оргазме.

Есть и категория мужчин, которым зарядка не просто не поможет, но и навредит, в число таких людей можно отнести тех, у кого:

  • были недавно операции или травмы промежности;
  • хроническая патология сердечнососудистой системы проходит стадию обострения;
  • воспаление предстательной железы протекает в острой фазе или же обострилось;
  • наличие гнойно-воспалительных процессов в малом тазу;
  • присутствуют патологии онкологического профиля в области малого таза;
  • в последней стадии протекает пролапс органов таза.

к содержанию ↑

Основные ошибки

Некоторых мужчин отталкивает то, что про упражнения Кегеля для мужчин отзывы встречаются и резко негативные, что в них нет смысла и это бездумная трата времени. Причиной появления такого отрицательного мнения обычно является выполнение комплекса с ошибками.

В число наиболее распространенных ошибок входит:

  • тренировка, основанная на методе, используемом для определения расположения мышцы. Мужчины в такой ситуации считают, что остановка мочеиспускания – это и есть упражнение Кегеля и достаточно его одного. Но на практике, такое ошибочное суждение становится не только причиной отсутствия нужного результата, но и создает дополнительное давление на простату, что отрицательно на ней сказывается;
  • комплекс должен состоять из упражнений в одной позе. Читая о том, кому помогли упражнения Кегеля и как они их выполняли, некоторые мужчины ошибочно начинают полагать, что зарядка в одном положении – наиболее простой и эффективный вариант. Но на деле, один из факторов результативности гимнастики – сочетание разных положений тела в разных упражнениях.

Но главной ошибкой, от которой появляются гневные отзывы мужчин о Кегеле, является ожидание первого результата уже после первой же тренировки. Когда на деле только ежедневные занятия в течение не менее чем месяца, дают свой эффект.

Полезное видео

Профессиональная школа интимной гимнастики для мужчин:

Выводы о гимнастике

Не стоит отказываться от того, чтобы выполнять упражнения Кегеля, увидев редкие, но резкие и отрицательные отзывы, которые могут писать на тематический форум некоторые мужчины. Правильно выполняемая гимнастика и своевременное ее начало – даст мужчине необходимый ему результат.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector