Newstyleforge.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какой была полина гагарина до похудения

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг: диета, фото

Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может «раздуться» из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина — всем знакомая певица и одна из участниц «Фабрики звезд-2» — побывала и в той, и другой «шкуре».

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу «Фабрика звезд-2», она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Лишний вес при беременности — нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Все ответы знает Андрей Малахов

На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: «Не жрать!»

Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.

Реальная история похудения от Полины

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки — сто семьдесят сантиметров, а вес — всего сорок семь килограмм — любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Читать еще:  Екатерина варнава похудела

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты — каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.

Главное — пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило — ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим «сбережение запасов» и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное — не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

  • Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат — это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
  • Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
  • Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
  • Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

Полина Гагарина: история похудения

Полина Гагарина до похудения

Голос и пышная фигура достались Полине от бабушки, и в начале карьеры девушка даже не думала бороться с наследственностью.

Во время участия в «фабричном» проекте 15-летняя Полина весила 57 кг.

При беременности Полина перестала ограничивать себя в еде. Булочки, конфеты, макароны днем и ночью добавляли артистке лишние килограммы.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

После рождения сына пополневшей на 30 кг Полине перестало нравиться собственное отражение, и она, собрав железную волю в кулак, села на строгую диету.

На чудесное преображение знаменитой поп-диве понадобилось всего полгода. Певица, которая раньше могла уничтожить за один раз половину содержимого холодильника, оставила в своем рационе всего три блюда, которые чередовала по дням.

До шести вечера она ела только рис, курицу или овощи. Диета Полины Гагариной совпала с огромными физическими нагрузками в школе-студии МХАТ.

Фехтование, танцы и сценическое движение постепенно избавили певицу от ненавистных килограммов, и весы застыли на отметке 47.

полина гагарина фото до и после похудения

Похудение Полины Гагариной совпало со сменой образа. Стилист Александр Шевчук, случайно оказавшийся соседом Полины в самолете, посоветовал новую прическу. Гагарина прислушалась и взялась за свой имидж.

Приобрести роскошный цвет волос оказалось непросто, но Полина не сдавалась и через пару недель увидела в зеркале блондинку.

Стильная стрижка белого цвета повлияла и на мировоззрение Полины. Теперь она оказалась готова покорять новые горизонты! И события не заставили себя ждать.

Гагарина выпустила успешный сингл «Спектакль окончен» под руководством Константина Меладзе, вышла замуж второй раз и взяла серебро на «Евровидении-2015».

Читать еще:  Орифлейм коктейль для похудения отзывы

Секрет похудения Полины Гагариной

Раньше певица неохотно говорила о приведении себя в форму, что порождало массу слухов о пластических операциях.

Секрет похудения Полины Гагариной оказался прост: отсутствие сладостей, кардиотренировки и плавание.

Но пластические хирурги все-таки отмечают следы операции на фото Полины Гагариной до и после. Специалисты говорят, что пухлые щечки Полина убирала с помощью липосакции, подправила овал лица и разрез глаз.

По словам Полины Гагариной, она не прибегает к услугам тренера, косметолога, диетолога и пластических хирургов, а доверяет внутреннему голосу. И чутье не подвело: Полина обрела красивые скулы и тонкую талию.

Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения

Она — одна из известнейших российских певиц, ставшая популярной после победы в телепроекте «Фабрика Звёзд 2» в 2003 году. С тех пор за ней пристально наблюдают поклонники. Разница в весе, которую демонстрирует Полина Гагарина до и после похудения, впечатляет всех. И немудрено, ведь за полгода ей удалось сбросить значительное количество килограммов.

Вся правда о борьбе с килограммами

Во время проекта, в ранний период творческого пути, певица запомнилась пухлой, хотя лишним весом на тот момент не страдала. Тогда Полина весила до 60 кг. Иллюзию полноты создавали её пухлые щёки, но и худой она тоже не была, а набирать вес стала во время первой беременности.

Звезда рассказывает, что не контролировала голод и сметала из холодильника всё подряд. Достигнув на весах отметки 88, она твёрдо решила сбросить лишние килограммы. Они не только мешали ей жить, но и стали настоящей угрозой для будущей карьеры.

По меркам шоу-бизнеса Полина уже считалась «толстой», что, как известно, не привлекает аудиторию.

Состав и нормы питания

Вопрос о том, как певице удалось молниеносно сбросить вес, стал часто задаваться журналистами. Поэтому она решила поделиться с поклонниками секретом успеха, чтобы впредь больше не слышать одних и тех же вопросов.

Принципом составления диеты стало чередование трёх способов дневного рациона, разнящихся количеством углеводов и белков в составе:

  • Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
  • Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с малой долей жира).
  • Третий день — потребление еды с малым количеством калорий (блюда из овощей в различной обработке — варёные, запечённые, на пару).

Жёсткие ограничения в еде подкреплялись интенсивными физическими нагрузками. Когда девушка училась во МХАТе, ей приходилось заниматься танцами и фехтованием — это было в числе обязательных занятий. Они заменили Полине полноценные тренировки в фитнес-центрах. Жёсткая диета в совокупности с вынужденным активным образом жизни сделала свое дело: всего за полгода певица смогла лишиться тридцати килограммов, а затем и ещё десяти.

В течение нескольких лет после кардинального перевоплощения ей удавалось поддерживать вес на отметке в пятьдесят килограммов. Результаты того, как похудела Полина Гагарина, приводят в восторг и мотивируют девушек на свершения.

Диета после второй беременности

Два года назад Полина тщательно скрывала от лишних глаз беременность вторым ребёнком. Килограммы, которые девушка так тщательно пыталась сбросить, вернулись вновь. Она набрала 25 кг. Несмотря на большой привес, он не побил антирекорд в 88 кг. После родов Полина снова принялась интенсивно снижать вес, а вездесущие рабочие контракты, обязывающие певицу выглядеть должным образом, стали мотиваторами.

В интернет-аккаунте она поделилась видоизменённой стратегией похудения. Чередование происходило уже не в днях, а в приёмах пищи ежедневно. К примеру: на завтрак девушка потребляла углеводы, на обед — низкоуглеводную пищу, на ужин — еду, насыщенную белками.

Такую стратегию своего похудения Полина разработала сама, без помощи диетологов. Она всегда была уверена: её внутренний голос лучше знает, что нужно организму. И, как оказалось, не прогадала.

Советы Гагариной по похудению

Каким бы ни был лишний вес, от него можно, а главное — нужно избавляться. Лишние цифры на весах прибавляют дискомфорта в повседневности, сковывают движения.

Личные рекомендации Гагариной при похудении:

  1. Подсчитывать калории вне зависимости от выбора диеты. Чтобы вес пошёл на спад, составляется рацион в пределах 1500 ккал.
  2. Не есть после шести вечера.
  3. Исключить соль, заменив ее соком лимона, другими специями и зеленью.
  4. Убрать из рациона жирные заправки для салатов. Взамен использовать растительное масло в небольших количествах.
  5. Продукты можно варить, запекать и готовить на пару, но не жарить.
  6. Мясо употреблять в ограниченных количествах, и только нежирное.
  7. Есть трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. Дозволяется перекус в случае сильного чувства голода, но его масса не должна превышать отметку в 100 г.

Еще Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать ладошке. А после окончания приёма пищи нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода.

Читать еще:  Возможно ли похудеть за 2 недели

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

Современные женщины недоумевают, как похудела Полина Гагарина на 40 кг после первых родов. Ведь на тот момент из хрупкой девушки она превратилась в даму при теле. Причём похудение известной певицы прошло мягко. В материале ниже артистка раскрывает секреты своей диеты.

Немного о хрупкой Полине

Гагарина никогда не отличалась особо пышными формами. До родов её вес всегда был в пределах 50-53 кг. Но вынашивая первого малыша, певица набрала 40 кг сверху. Причём как уверяет сама артистка, она продолжала с упоением поедать булочки и пирожные, пока не осознала, что нужно срочно что-то менять. Именно отсюда можно начать обратный отсчёт килограммам Полины. Для этого певица сама разработала для себя систему похудения. В ней нет ничего сложного. Скорее это моно-диета, при которой каждый день приходится выбирать один единственный продукт.

Важно: специалисты-диетологи уверяют, что моно-диета не несёт вреда здоровому организму. Главное — правильно чередовать продукты, чтобы все системы получали нужное количество белка, жиров и углеводов.

Диета, на которой похудела Полина Гагарина

Рацион питания певицы был небогат во врем похудения. Но при этом артистка никогда не оставалась голодной. Примерное меню её питания на три дня:

  • День первый. Углеводный. В этот день можно кушать пропаренный рис. Обязательно без соли, и тем более сахара или масла. Никаких усилителей вкуса.
  • День второй. Отварная или запечена куриная грудка. Никаких соусов, соли, специй. Разрешается немного свежей зелени.
  • День третий. Легкий овощной суп без зажарки или просто тушеные / паровые овощи с оливковым маслом (кроме картофеля).

Начиная с четвёртого дня, диета повторяется. Куриное мясо можно менять на белую рыбу, индейку, постную телятину.

В течение дня необходимо пить не меньше 1,5 литров воды.

Для справки: основная проблема, с которой столкнулась певица во время такой диеты — дисциплина. На самом деле в первые дни Полине было очень сложно съедать приготовленную пишу в минимальных количествах и питаться по времени. Но совсем скоро это вошло в хорошую привычку.

На подобной диете стоит продержаться 9 дней (3х3). После этого Полина рекомендует сделать перерыв и питаться в течение 10-го дня обычно. Но только не переедать. Да и сделать это будет сложно, так как организм уже перестраивается на правильную работу.

После перерыва можно снова повторить диету.

Важное правило: после 18:00 никакой пищи во рту быть не должно до завтрака следующего дня.

После того как певица привела себя в порядок и сбросила лишний вес, её питание остаётся правильным. Чаще на завтрак Полина съедает овсяную кашу с изюмом или сухофруктами / мёдом. На обед — овощной суп и немного мяса с овощным гарниром. Ужин — творог, фрукты, морепродукты или овощи на выбор.

Спорт обязателен

Гагарина рассказывает, что когда села на правильное питание, в институте проходила интенсивные занятия по танцам, фехтованию и пр. После таких тренировок буквально выползала с одногруппниками из аудитории. Зато кожа красиво подтягивалась параллельно сброшенной массе, а не висела плотными складками. Так что спорт — неотъемлемая часть правильного похудения. Выбирайте тип физической активности под себя.

О том, что спорт и диета творят чудеса, вы можете оценить по фото Полины до и после похудения.

Советы от певицы

Чтобы потеря массы проходила спокойно и без стресса для организма, Полина Гагарина рекомендует придерживаться таких советов:

  • Кушайте маленькими порциями. Пища на один приём должна помещаться у вас в ладошке.
  • Ешьте с равными временными промежутками (через 2,5-3 часа).
  • Из-за стола всегда вставайте с чувством легкого голода.
  • Исключите из рациона все мучное, сдобное, сладкое (кроме мёда, фруктов и зефира).
  • Откажитесь от копченостей, маринадов, жирной пищи и алкоголя.
  • Любые углеводы кушайте до обеда. Во второй половине дня съедайте белки и полезные жиры.
  • Пейте в течение дня чистую воду или травные чаи.

Плюсы и минусы диеты Гагариной

Основные преимущества питания по Полине — это:

  • Доступность. Продукты всегда можно найти в рядовом магазине и строят они вполне приемлемых денег.
  • Плавное похудение. Вес уходит постепенно. При этом белок сжигает жир и подтягивает кожу, формирует красивый мышечный рельеф.
  • При таком питании организм почти получает все необходимые вещества для здорового функционирования.
  • К тому же организм не испытывает стресса от подобной диеты. А значит, после выхода из неё, не набирает килограммы стремительно в обратном порядке.

К минусам относят:

  • Невозможность сидеть на диете кормящим и беременным.
  • От диеты стоит отказаться спортсменам и людям с хроническими заболеваниями.

Понимая, как похудела Полина Гагарина, вы тоже можете получить красивое и стройное тело. Главное — полное соблюдение всех принципов.

Напишите в комментариях: А что вы считаете относительно диеты Гагариной?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector