Newstyleforge.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грейпфрут для похудения на ночь отзывы

Эффективен ли грейпфрут для похудения – отзывы худеющих и как есть его для получения результата

Приветствую вас, мои замечательные читатели. С детства обожаю кушать цитрусовые. Особенно почему-то зимой уплетаешь их за обе щеки. Только вот с грейпфрутом не все так просто. С одной стороны, пока очистишь этот плод от пленочек, и есть перехочется. А с другой – он ведь такой пользительный. Недавно прочитала, что грейпфрут для похудения даже хорошо помогает. Нашла много положительных отзывов об этом. И я вам сегодня их покажу 🙂

Этот цитрусовый плод уже давно перестал быть диковинкой. Однако, далеко не все знают, что он не произрастает в дикой природе. Появился этот представитель цитрусовых в результате скрещивания помело + апельсина, вобрав в себя пользу от них.

А свое чудное название грейпфрут получил из-за того, что он, как виноград, гроздьями произрастает. Для справки: с английского grape – это «гроздь винограда». В результате такого скрещивания получился вкусный плод с кисло-сладким вкусом.

Полезные свойства грейпфрута

Этот цитрусовый плод относится к диетическим продуктам. В нем много полезной природной клетчатки и воды. Практически не содержит жиров и белков. И переполнен этот цитрусовый плод витаминами и прочими полезностями.

Калорийность малая – всего 29 ккал на 100 г грейпфрута. В нем 6,5 г углеводов, 0,7 г белков и 0,2 г жиров

Основная ценность грейпфрута в том, что в нем содержатся:

  • антиоксиданты (к ним относятся витамин A и бета-каротин);
  • витамин C, которого в этом фрукте содержится половина суточной потребности взрослого человека;
  • грубые волокна (клетчатка);
  • минеральные соли;
  • органические кислоты и т.д.

Этот экзотический плод очень полезный. Например, он способствует снижению кровяного давления и уменьшает уровень холестерина. Если же у вас уровень холестерина в норме, кушать этот цитрусовый можете для профилактики атеросклероза.

Грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Чтобы переработать такой фрукт, организму нужно энергии затратить больше, чем он сам содержит.

Еще один интересный показатель – это гликемический индекс, то есть, способность стимулировать аппетит и увеличивать вес. Как думаете, дорогие, в каком из этих плодов гликемический показатель меньше (банан, грейпфрут или апельсин)? Если ваш ответ «в грейпфруте», вы абсолютно правы.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Гликемический показатель у этого цитрусового плода составляет 22-25. Это в 3 раза меньше, чем у банана. То есть, если вы захомячите бананчик, уровень сахара в крови увеличится. И уже скоро вы опять захотите что-то слопать. А если вы съедите грейпфрут, то часа 3 еще есть не захотите. С таким перекусом вы спокойно продержитесь до следующего приема пищи. Как вам такое?

Как правильно есть, чтобы похудеть

Вполне справедливо многих интересует вопрос: когда лучше есть грейпфрут – до или после еды. Помните, что этот экзотический фрукт богат на органические кислоты. Потому, если у вас изжога или рефлюкс-эзофагит, поедание этого плода на голодный желудок нежелательно.

Грейпфрут увеличит кислотность, что спровоцирует появление гастрита или обострение уже имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта. Советую лакомиться этим плодом после еды.

Есть фрукт конечно следует в свежем виде с мякотью. Если же делать будете сок, обязательно разбавьте его водой перед употреблением в соотношении 1:1.

Понимаете, когда мы едим свежий фрукт, усвоение продукта происходит постепенно. Поэтому мы не перегружаем поджелудочную железу, и она в ответ не выбрасывает огромное количество кислоты. А если выпить неразбавленный сок, на организм сразу придется большая нагрузка. Он не сумеет справиться с такой концентрацией кислоты. Поэтому у вас может обостриться гастрит или же во рту появится кисловатый привкус.

В жаркую погоду побалуйте себя любимую освежающим смузи с низким гликемическим индексом. Для этого возьмите несколько очищенных долек и поместите их с кубиками льда в блендер. Включите агрегат и измельчите компоненты. Вот и все, коктейль готов.

Ну, а перед тем, как есть грейпфрут на ночь, вспомните мою статью о том, что и когда есть на ужин 😉

Отзывы похудевших

Согласитесь, что рассматривать эффективность разгрузочной программы нужно объективно. Здесь, конечно, важно мнение ведущих диетологов. Но не последнее место отводится и отзывам похудевших на грейпфрутах. И я решила познакомить вас с некоторыми из них.

Дина: Отпадная диета. Сидела я на той, что на 14 дней расписана. шикарный результат. Правда баловала себя курятинкой каждый день. Немного – по 100 гр мяса в день. Ну это же белок, без него никак

Лиза: Худела я на этом экзотическом деликатесе в прошлом году. Результата ноль. ну зато получила аллергию на цитрусовые. После такой похуделки еще месяца 2 ходила как после ветрянки.(( теперь как съем цитрусовый, сразу обсыпает. Вот такой вот «бонус»

Марго: Я програму на 7 дней выбрала. Когда садилась на диету вес был 57 кило. А сейчас 53 килошки. Сбросила с легкостью. ну еще зарядку по утрам делала. Может поэтому такой результат.

Руся: Ну и кислятина… у меня после поедания этого цитрусового зверский апетит появляется.

Рената: Я выбрала разгрузочную систему на 3 дня. Это была яично грейпфрутовая диета — скинула 3 кг. Не плохой результат. Да и есть не хочется – яйца хорошо утоляют голод.

Как видите из отзывов, похудение на грейпфрутах достаточно эффективно. Только питание должно быть умеренным. И в углеводах себя следует ограничить. А после такого похудения неплохо было бы в дальнейшем контролировать свой рацион.

Грейпфрутовая диета – меню на неделю

Здесь я выставляю вам разгрузочную систему питания, которая рассчитана на неделю. За этот период скинуть можно 4-5 кг без особого труда. Впрочем, имеет такая диета свои ограничения. Например, для достижения желаемых результатов нужно отказаться от жирного (мяска, рыбы и других продуктов). Также исключить из меню нужно приправы и соусы. И свести к минимуму потребление соли.

Питание в этот период должно быть 3-хразовым. Никаких перекусов! Если уж совсем невмоготу, выпить можно стаканчик обезжиренного кефира или же съесть яблочко. А ужин должен быть не позже 19:00.

Читать еще:  Микрокристаллическая целлюлоза для похудения отзывы

К тому же ежедневно нужно пить минимум 1,5 л воды. Также допускается потребление негазированной воды и несладкого зеленого чая. Если вы не представляете себе жизни без кофе, можете баловать себя небольшой чашечкой в день. И то напиток должен быть несладким. А вот слишком увлекаться кофе не советую. Он замедляет процесс сжигания жиров.

Кстати, даже Малышева сидела на такой диете. Да и среди многих других знаменитостей она тоже популярна. А в статье «разгрузочные дни для похудения» я расписала много других распространенных систем питания.

Ну, а вот приблизительное меню диеты. Ознакомьтесь с ним, друзья. Да, табличку можете скачать и распечатать для удобства.

Грейпфрут для похудения на ночь отзывы

Сообщение Надинка » 24 авг 2016, 23:01

Цитрусовая диета всегда пользовалась популярностью у женщин. Сок грейпфрута для похудения гарантирует ускорение метаболизма, активизацию работы пищеварительной системы и блокирование усвоения жиров.

Я обожаю грейпфрут. Вот реально, мне нравится эта горечь, небольшая оскоминка на языке когда ем этот фрукт.
Помимо того, что мне нравится вкус, я слышала и читала много отзывов про использование грейпфрута для похудения. То есть для меня все сошлось воедино — и есть вкусненькое и возможность похудеть.

Сразу скажу, чтобы не было потом упреков, что это мне не сам грейпфрут помог похудеть, а то, что я питаюсь правильными качественными продуктами и занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю — когда я на постоянной основе ввела в рацион КАЖДЫЙ день есть по 2 фрукта, то я похудела за месяц на 3 кг. Мне этого вполне хватило, чтобы на теле не было вообще лишнего жира.

То есть я смело могу утверждать: ДЛЯ МЕНЯ похудение на грейпфруте реально . При чем я не просто ела лишь грейпфрут, а еще и делала коктейли и смузи с ним. Но это только в первой половине дня, на завтрак или после тренировки.

Коктейль с грейпфрутом для похудения

Например, вот такой очень вкусный коктейль: взять два грейпфрута, добавить четверть ананаса, один банан, — пропустить через соковыжималку (или блендер), добавить пол-стакана молока. В рецепте еще присутствует мед (примерно столовая ложка), но я не добавляла.

На ночь я съедала сам плод, без всяких коктейлей. Важно — есть надо именно в пленке, а не очищать и выбирать сочную мякоть. Кстати, кожуру я тоже не выбрасывала, потому как она так же помогает очистить организм. Главное — это перед тем как чистить грейпфрут, его хорошо помыть.

Напишу рецептик легкого салата, который иногда готовила на ужин. Натереть на терке или порезать тонкими дольками кожуру грейпфрута, добавить мелко порезанное яблоко, стебли сельдерея, дольки одного апельсина. Смешать минеральную воду с медом (2-3 столовых ложки воды и чайная ложка меда) и заправить салат.

Чтобы мой отзыв не выглядел как реклама, я обязательно добавлю — есть грейпфрут для похудения — ЭТО НЕ ДИЕТА .
Это просто каждый день вы съедаете 1-2 плода, которые лишь ПОМОГАЮТ раскрутить метаболизм.

Есть противопоказания :
— При повышенной кислотности желудка, гастритах, язвах не рекомендуется есть грейпфрут.
— Само собой, и тем, у кого аллергия.

Просто попробуйте хотя бы через день на ужин съедать этот горько-кисло-сладкий фрукт и даже если не будет похудения, то все равно будет положительный результат в виде того, что организм получит дозу витаминов, улучшится общее состояние, повысится тонус, будет бодрость и свежесть.

А еще можно сделать разгрузочный грейпфрутовый день, ему посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?f=111&t=433

Re: Грейпфрут для похудения — отзывы

Сообщение Татьяна » 28 авг 2016, 14:18

Я на нашем форуме частенько выбираю себе либо диету либо какие-то средства для похудения, либо все сразу в комплексе. Мне нравится, что выбор большой, и нравится, что все каталогизировано. То есть если мне нужны какая-то диета, мне нужно зайти в раздел Диеты. А если интересует похудение с помощью физических занятий, то, разумеется, иду в другую нужную тему.

Мой первый опыт похудения на грейпфрутах

Перед новым годом, в начале декабря, выбрала себе диету на грейпфруте и яйцах , эта диета тоже подробно расписана и обсуждается на нашем форуме: viewtopic.php?f=109&t=21781 . Выбор объясняется очень просто — я люблю и грейпфруты и люблю яйца. Сначала думала, что дней 10 я продержусь, и отвес к финале взвешивания будет приличный. К сожалению, может у меня так как-то по особому устроен организм, но продержавшись 4 дня, я похудела всего на 1,3 кг.

И признаюсь, очень расстроена была. Благо, у меня еще было время до праздника и я снова залезла в раздел «Диеты» и выбрала «семь лепестков», от которых за неделю похудела на 2,2 кг.

То есть в итоге я все равно сбросила ненужный лишний вес и была довольна, но почему не подействовали грейпфруты ?

Ведь уже давно среди народа ходит тема, что выбираешь эту диету и практически 100% гарантия похудения. И вед у меня была строгая диета, которую я не нарушала: пять грейпфрутов и пять яиц в день. Хотя, читала отзывы, что употребление даже одного, ну просто на вечер как десерт, грейпфрута в день и процесс похудения запускается.

Мне стало интересно: а правда, почему одни утверждают, что диета супер и действует, а мне не помогло? Оказывается, что грейпфрут, как и любой другой продукт, на разных людей действует по разному. Банально, но факт. Ведь кто-то выбирает кефирную диету, пьет неделю кефир и к, примеру, яблоки вкупе, и через неделю жира как не бывало. А кто-то то же самое делает, а по итогу — вес в плюс уходит.

Хотя, для похудения грейпфрут действительно подходит. Если брать мякоть плода, то в 100 гр содержится 31 калория. И даже сок, который обычно по калориям выше, но не в нашем случае. 100 мл сока содержит 30 калорий.

Читать еще:  Как похудеть при грудном вскармливании отзывы

Напишу на 100 гр состав в БЖУ. Вот смотрите, что грейпфрут реально ценный диетический продукт :

— Белок — 1 гр
— Жир — 0,3 гр
— Углеводы — 8,6 гр
— Клетчатка — 1,5 гр
— Пектин — 0,5 гр

Ценность же заключается в составе грейпфрута, где присутствуют и витамины и минералы :

— Витамин С
— Витамины группы В
— Витамин А
— Эфирные масла
— Фруктоза
— Органические кислоты
— Минеральные соли
— Фитонциды
— Натрий

По какому механизму грейпфрут помогает похудеть

Именно натрий выводит лишнюю жидкость из организма и запускает процесс похудения. Ведь всем известно — сначала уходит лишняя вода, уменьшаются отеки, а затем уже начинается процесс жиросжигания.

А вот мнение диетологов. Моно-диету, то есть или на одних фруктах, или как я — фрукты и яйца, врачи вообще не рекомендуют. Во-первых, больше 1 плода в день — идет нагрузка на печень, а если брать диету, то усиливается за счет увеличения грейпфрутов в день и за счет того что это количество несколько дней подряд, печень может взбунтоваться.

Так же «пойти на абордаж» из-за количества может и желудок за счет повышенной кислотности. Ну и еще момент, не знала об этом. Даже если у вас никогда не было аллергии на цитрусовые, то повышенное количество плодов в диете сможет спровоцировать аллергические реакции и . аллергия появится.

Еще оказывается, что мой вариант диеты — чередовать яйцо и грейпфрут через примерно равные промежутки времени — не совсем верный. Правильнее бы есть половину грейпфрута за 15 минут до еды, в моем случае, до яйца)). То есть обязательно «заедать» фрукт. Чтобы не было гастрита, изжоги.

Прочитала странный момент. Вопрос на одном форуме возник: «в какое время суток лучше всего есть грейпфрут для похудения?»

Может есть грейпфрут вместо завтрака?

Некоторые «знатоки» пишут: замените грейпфрутом завтрак, и вы спокойно, без голода, дождетесь обеда. Да, конечно(( Я как раз на диете утром и начинала день с фрукта и часа не могла выдержать, чтобы не проглотить яйцо. Грейпфрут ускоряет пищеварение, вырабатывает ферменты, которые способствуют быстрому перевариванию пищи. Переварилось, вышло и человек голодный, а желудок пустой.

Во время диеты я постоянно хотела есть, мне было мало еды. Понимаю, что диета — это питание на какое-то конкретное количество дней с урезанной от обычной калорийностью. И что как раз за счет этого происходит похудение.

Если прикинуть (в среднем, я не настолько дотошна, чтобы высчитывать до единицы), на сколько «тянет» яично-грейпфрутовая диета, давайте посчитаем. Один грейпфрут чуть больше 100 гр — ну пусть 40 калорий. Умножаем на пять плодов, получается 200 калорий.

Калорийность 1 среднего размера яйца, сваренного вкрутую, примерно 70-80 калорий. Я брала самые крупные яйца, ну сами понимаете, голод и все такое))). Ну пусть 100 калорий на яйцо. На пять штук 500 калорий. Плюсуем с калорийностью грейпфрута и получаем на день 700 калорий. Это ужас, это опасно для здоровья. Вот когда прочитала диету, понимала что мало, но что так прямо нехватка.

У нас на форуме писали женщины отзывы, которые питались на разное количество калорий, вроде самое минимальное было 500 калорий и то там женщина продержалась один день что ли. Так что я еще герой оказывается, 4 дня на такой минималке.

Как сделать грейпфрутовую диету более полноценной?

Ну и хочу еще сказать о том, что цитрусовые обладают способностью расщеплять жиры. Это вовсе не так. Грейпфрут, ананас, помело — они ускоряют расщепление белков и ускоряют обмен веществ. А это в свою очередь приводит к тому, что человек худеет. И именно с белковой пищей наиболее продуктивна грейпфрутовая диета.

Курица, мясо, яйца, творог да плюс по половине грейпфрута перед едой — и диета пойдет веселее. Не бойтесь увеличивать калорийность, я поняла свою ошибку. Даже если тысяча калорий в день, даже 1200 калорий — вы все равно будете худеть, но уже без голода.

Ведь средняя калорийность в день, не на диетах, а вот обычно ест человек — это примерно 2500 калорий. Уменьшить вдвое и похудение точно будет.

Я обязательно повторю на 5 дней грейпфрутовую диету для похудения , только к яйцам добавлю еще вареной мясо. И уверена, что похудею к 8 марта))

Как я ем грейпфрут на ночь и похудела на 14,6 кг за 6 недель

Любое похудение, где Вы не худели, и кто бы Вам в этом не помогал, начинается с анализа Вашей жизни. Если Вы худеете самостоятельно, сядьте и постарайтесь в тезисах расписать, откуда у Вас взялся лишний вес. Не лукавьте, кроме Вас, этот листок не увидит никто. Обычно лишний вес – следствие разнообразных прогрессирующих расстройств пищевого поведения. У Вас может быть нарушен обмен веществ или жидкость застаивается в организме из-за поедания в огромном количестве копченостей и солений. Но все куда хуже, если Вы переедаете на ночь, и стакан кефира на ночь перед сном не спасает от ощущения пустого желудка. Главное не паниковать – выход есть.

Мои дорогие читательницы, мне в первые дни моего осознанного похудения, когда организм требовал пищу и ему было наплевать, что я перекраиваю свой рацион, помог грейпфрут. Он – несладкий и даже кислый на мой вкус, а сладкое, как известно, съеденное на ночь, провоцирует аппетит. И что надо просто съесть этот фрукт на ночь и спать завалиться?

Состав и польза

Как любой продукт, который я уже описала Вам, грейпфрут ускоряет обмен веществ. Если красный перец еще и жиротоп, то он не обладает таким свойством, как бы Вас не пытались убедить в обратном. У него есть другое полезное действие: ОН УЛУЧШАЕТ УСВОЕНИЕ БЕЛКА. Вы должны взять этот тезис на вооружение, если Вы хотите избавиться от жира, укрепив мышечный корсет.

Грейпфрут – кладезь биологически активных веществ, фруктовых кислот, витаминов и клетчатки. Вы можете сколько угодно пить кофе и зеленый чай, но танины с катехинами лишь ускорят у Вас обменные процессы, а вместе с этим ускорением произойдет естественное увеличение аппетита. Но если Вы наряду с ними будете съедать хотя бы половинку или четвертую часть грейпфрута, то ВАШИ СТАРАНИЯ НЕ ПРОПАДУТ ЗАЗРЯ.

Читать еще:  Морская капуста для похудения отзывы

Как я ем грейпфрут?

Если Вы не так давно начали свой марафон по похудению, то Вы уже столкнулись с проблемой – отсутствие сна на голодный желудок. Если нет, то не надо есть Вам грейпфрут на ночь, добавьте его в свой рацион в первой половине дня и все. Если же голодный желудок не дает уснуть Вам, а сон при похудении должен быть полноценным, а не 4-часовым, то возьмите за правило КУШАТЬ ЕГО НА НОЧЬ.

Я для себя придумала несколько способов приготовления этого фрукта перед сном. Первый – простой и необременительный. Я просто покупала грейпфрут в супермаркете – где-то 150 рублей за 1 кг, чистила его и съедала четвертую часть перед сном. Но очень скоро в таком виде он мне наскучил и поднадоел. Я придумала выжимать из него сок, немного добавлять в него воды (чтобы потом полночи в туалет не бегать) и пить его в таком виде.

Когда я полностью искореняла у себя привычку – есть на ночь, то я ела грейпфрут на ужин с той едой, которая была у меня приготовлена.

Девочки, я рекомендую Вам всегда то, что действительно работает и помогает нам на пути к стройности. Грейпфрут – это идеальная замена стакана кефира на ночь, так как также борется с чувством внезапного и безудержного ночного голода. Еще я ем его иногда после тренировки в спортзале. Он бодрит своей кислинкой, и придает сил для свершений на работе после 1,5-2-часовой тренировки.

Если ВЫ ЗАСЫПАЕТЕ НОРМАЛЬНО И НЕ ИСПЫТЫВАЕТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА ПЕРЕД СНОМ, не ешьте грейпфрут на ночь. Кроме того, я не рекомендую кушать его тем, у кого есть проблемы с желудком, а если и есть его, то только после консультации с врачом. В Вашем случае подойдет другой продукт, о котором я вскоре напишу так же подробно, как о грейпфруте. Помните, я – с Вами. ВМЕСТЕ МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕМ.

Грейпфрут для похудения на ночь

Есть грейпфрут для похудения на ночь – относительно новая тенденция в диетическом сообществе. Раньше этот фрукт делали основой рациона, употребляли вместо завтрака, просто «заедали» им любые приемы пищи в надежде избавиться от лишних килограммов, и всячески предпочитали другим цитрусовым. Все это имеет смысл – среди сладких собратьев вроде апельсина и мандарина , грейпфрут выгодно выделяется не только яркой мякотью и освежающим вкусом, но и небольшим содержанием сахара, и низким гликемическим индексом. Но вот есть фрукт на ночь? Вообще, имеет ли смысл есть что-то перед сном, если пытаешься сбросить вес?

Откуда взялась мода есть грейпфрут для похудения на ночь

Тенденция появилась после того, как в свет вышла книжка о похудении Инны Воловичевой. Реалити-звезда советовала буквально «не есть после 6 ничего, кроме свежих грейпфрутов и свежего же сока из этих фруктов». В качестве объяснения следовала довольно невнятная логическая цепочка:

    грейпфрут содержит мало калорий;

  • «особые биологически активные вещества грейпфрута сжигают жир, и не дают ему усваиваться из пищи»;
  • половинка грейпфрута ускоряет обмен веществ.
  • Если с первым утверждением сложно поспорить – мякоть грейпфрута действительно содержит всего 35 ккал на 100 г, то у второго и третьего «тезисов» большие проблемы с достоверностью. Фруктовые кислоты и биологически активные вещества грейпфрута улучшают усвоение белка, но никак не сжигают жир. Эффективность рецепта «заедай половинкой грейпфрута всю пищу, и ты похудеешь» не доказана клинически, и большинство диетологов просто рекомендуют этот фрукт как низкокалорийный источник витаминов и клетчатки, не более того.

    Обменные процессы «из продуктового мира» способны ускорить только танины и кахетин зеленого чая, чистый кофеин, а также запрещенный в большинстве стран Евросоюза эфедрин. Да и эти «зеленые друзья» мало что могут сделать, если вы постоянно переедаете сверх потребностей собственного организма. Пить фреш из грейпфрута или есть плод на ночь действительно может помочь в похудении, но отнюдь не так, как вы себе представляете.

    Как и почему надо есть грейпфрут для похудения на ночь

    Прежде всего, если вы нормально засыпаете, спокойно скушав свой низкокалорийный ужин за 2,5-3 часа до сна, никакого грейпфрута вам не надо. Вообще, похудеть помогает простое осознание того факта, что есть, если не испытываешь чувство голода, и благополучно употребил весь необходимый рацион, вовсе не стоит.

    Грейпфруты показаны тем людям, которые не могут уснуть от голода. Бывает, что если человек активен, занимается спортом, или очень много двигается в течение дня, «низкокалорийка» ему просто не подходит. Однако грань между низкокалорийной и неэффективной диетами пролегает обычно в районе одного лишнего калорийного перекуса, поэтому-то и приходится искать компромиссные варианты.

    Половинка цитрусового фрукта поможет перебить аппетит , и спокойно уснуть, не более того. Вы также можете выжать сок, и развести его водой или минералкой в соотношении 1 к 1. Вот и весь секрет, при этом вы получите порядка 60-80 ккал «в нагрузку» и стойкое ощущение того, что поели.

    Кроме того, можно есть половинку грейпфрута и 100-150 г куриной грудки вечером после силовой тренировки вместо вашего типичного ужина. Это поможет побороть навязчивый голод, и даст телу необходимый для восстановления протеин. А еще некоторые люди верят в то, что мясо с грейпфрутом сжигает жир, но это тоже наукой не доказано.

    Противопоказано глушить вечерний голод кислым фруктом всем, у кого имеются проблемы с желудком. Не стоит есть грейпфрут и тем людям, которые замечают за собой тенденцию «пищевой бессонницы», то есть, уснув сразу после ужина, просыпаются через пару часов, и уже не могут отдохнуть остаток ночи.

    Видео о пользе грейпфрута

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector