Newstyleforge.ru

Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фолиевая кислота для похудения отзывы

Фолиевая кислота для похудения – кто принимал, какие отзывы?

Скоро будет мой День Рождения, и, конечно, хочется быть красивой в этот день.
Хотелось бы сбросить несколько лишних килограммов, которые “накопились” за зиму.
Подруга посоветовала мне купить в аптеке фолиевую кислоту. Говорит, что прием этого лекарства помог ей ускорить обмен веществ, в результате чего она похудела без диет на 3 килограмма за 2 недели.
Кто пил фолиевую кислоту для того, чтобы сбросить лишний вес, какие у вас результаты?

Автор публикации

terli4eno4ka

Достижение получено 25.10.2018

Похожее:

Моя жена пила фолиевую кислоту по многим рекомендациям, но не чего не помогло. Помогли диеты, спорт, физзарядка и ограничение углеводов.

Я пила фолиевую кислоту, когда мне ее выписывала гинеколог. Не скажу, что я смогла похудеть или как-то изменить весь при ее применении. Да, она помогает восстановится организму и поддерживает нервую систему. Но если есть проблемы с весом по другим причинам (нет силы воли, долго себя запускали, есть гормональные нарушения какие-либо), то можно быстро похудеть только кардинальными мерами или устраняя причину. с помощью только фолиевой кислоты вы такого результата не добьетесь.

Я пила фолиевую кислоту во время беременности и после родов в комплексе с масками , чтобы остановить волосопад. Эффекта похудения я не заметила, хотя пила длительное время. Хотите похудеть? Спорт и правильное питание вам в помощь. Процесс длительный,но безопасный. Если хотите экспресс-похудение, то посидите на яблочной диете. За неделю я сбросила 4,6 кг. Но вес быстро вернулся

У меня другая проблема – мне нельзя было худеть. Поэтому я наоборот следила, чтоб не было неприятного лично для меня (и кому-то желательного) вроде как побочного эффекта похудения.

Не представляю, как фолькп может помочь похудеть. Выносить здорового ребенка-да, повысить уровень гемоглобина -тоже.
Но каков механизм его влияния на жиросжигание? Ответа нет.
Не поможет она, девушка.
Вот янтарная кислота отчасти может помочь. А лучше всего-то на замок, и только так

Фолиевая кислота – это отличный и полезный препарат специально для женщин, но я его пила с другими целями и как-то не заметила, что таблетки обладают таким свойством.
Фолиевая кислота – это витамин В9. И как бы не были полезны витамины, нельзя чтобы была передозировка, все хорошо в меру. И никакие витамины не сбросят вес, но хорошо их принимать при соблюдении диеты и при занятиях физкультурой. Вот тогда можно реально похудеть.
А вообще фолиевую кислоту лучше всего принимать из продуктов питания. Он содержится в бананах, инжире, дыне, брокколи, апельсинах, зелени и так далее.
Желательно, чтобы В6, если уж решили принимать его в таблетках, был назначен врачом. Дело в том, что хотя витамин и безопасный, но у него тоже есть серьезные противопоказания.
Так что не стоит слушать подругу. Даже если она похудела на кислоте, что вовсе не факт, может быть бесполезен для вас.

Не поможет фоливая кислота похудеть- это точно. Она, конечно же, не помешает, даже наверное стоит ее попринимать, в некоторых заботящихся о своих гражданах странах это вещество добавляют в хлеб с целью профилактики у населения фолиеводефицитной анемии. Беременным до планирования в первом триместре назначают этот препарат для профилактики дефектов нервной трубки плода. Так же она входит в состав многих поливитаминных препаратов. Но,увы, чудес не бывает, лишний вес она не уберет.

В первый раз слышу, что препараты с фолиевой кислотой (витамином В9 или фолацином) могут помочь в процессе сброса лишнего веса без дополнительного активного образа жизни и соблюдения правильного и здорового питания. Вот знаю беременным прописывают пить препараты с фолиевой кислотой. Помню, когда жена ходила на консультацию в период беременности, то ей прописывали препараты с магнием, фолиевую кислоту. Неоспоримым фактом тем не менее является тот факт, что фолиевая кислота стимулирует распад жировых отложений, но только ещё если соблюдать очень сбалансированную диетУ, выполняя каждодневные интенсивные физические упражнения. Любые витамины надо принимать грамотно, чтобы не нанести вред своему здоровью, не забывая о том, что надо вести здоровый образ жизни, при чём – активный.

Фолиевая кислота для похудения

Вы удивитесь, но похудение можно запустить без дополнительных тренировок и диет. Весь секрет в приеме обычного витамина, который запускает снижение веса и уменьшению тяги к сладкому. Герой статьи – фолиевая кислота для похудения. Вещество сумели синтезировать в 1945 году из шпината . Его связывают с невероятной пользой для нашего организма.

Помогает ли фолиевая кислота худеть

Чтобы выглядеть роскошно, многие девушки начинают пить БАДы. Они влияют на процесс сжигания подкожного жира. Но большинство из них имеют непонятный состав, а часто содержат вредные элементы. Их аналогом может выступить фолиевая кислота, в народе называемая фолацин или витамин в9.

Благодаря этому витамину происходит синтез белков и формирование клеток крови. Его положительные свойства отмечены многими людьми. B9 представляет собой биологически активный водорастворимый и жирорастворимый витамин, активизирующийся в печени человека. Установлено, что он может выделяться кишечником, однако его большая часть поступает с пищей.

Врачи прописывают его в виде витаминов, чтобы запустить процесс расщепления жира и активировать метаболизм. Однако стоит учитывать, стройность от применения наступит только с основной корректировкой образа жизни — в комплексе с тренировками и правильным питанием.

Дозировка и как правильно принимать

Как и любой препарат, фолиевая кислота для похудения прописывается врачом. Это важное условие для сохранения здоровья.

  • Суточная норма взрослого – 200 мкг.
  • У беременных женщин доза увеличивается до 800 мкг.
  • Спортсмены также могут позволить до 400 мкг.

При нормальном самочувствии и отсутствии лишнего веса, необходимую порцию можно получить и с продуктами питания .

Доктора рекомендуют принимать фермент сразу же после пищи – так витамин В9 лучше усвоится. Подбор дозы индивидуален, поэтому консультация со специалистом обязательна.

В некоторых ситуациях необходимо корректировать дозировку:

  • при приеме противозачаточных таблеток или нарушении менструального цикла;
  • проблем с усвоением витамина в печени;
  • при беременности.

Для похудения важно высчитать пропорции. В инструкциях к препаратам это указано. Учтите, что результат не придет за 3 дня – здесь, как и в любом процессе, необходимо время, чтобы вещество подействовало. Все зависит от состояния организма.

Известные препараты

«Элевит Пронаталь» – препарат для ликвидации железодефицита. Назначается и при беременности, чтобы снизить риск врожденных аномалий у плода. Подходит при кормлении грудью. В составе – железо, кальций и другие витамины. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов. Подробнее о нем на Яндекс.Здоровье или отзывы на айрекоменд .

Фолиевая кислота «9 месяцев» — предназначен для беременных. Специалисты предупреждают, что лучше начинать за несколько месяцев до даты зачатия. Противопоказания – детский возраст и злокачественная опухоль. Подробнее о препарате здесь , отзывы здесь .

А три следующих скорее подходят беременным, чем для похудения:

«Мальтофер» – входит фолиевая кислота и гидроксид полимальтозат железа. Его также назначают беременным и в период лактации для ликвидации дефицита железа. Прием фолиевой кислоты обеспечивает полноценное развитие плода. Противопоказания – избыток в12.

«Фенюльс Цинк» – комплекс по бюджетной цене. Применяется для профилактики авитаминоза, недостатка железа и фолиевой кислоты. Разрешается детям. Может входить в состав лечения от кожных болезней (угрей и дерматите). К числу противопоказаний относятся патологические заболевания ЖКТ, до 13 лет. Срок приема не превышает 3-6 месяцев.

Читать еще:  Как быстро похудеть после 40 лет

«Гемоферон» – отличается от предыдущих формой приема – орально. Применяется в качестве восстановления после операции на желудке, а также при беременности и при недостатке фолацина. Рекомендуется принимать за 30 минут перед едой. Дозировку легко регулировать при помощи мерного стаканчика.

Какие еще кислоты можно использовать для похудения :

Перед приемом любого медикаментов необходима консультация специалиста, чтобы не нанести вред организму.

Диета при избытке фолиевой кислоты

У многих людей наблюдается нехватка фолацина, но ее переизбыток не менее опасен. Если доза превышает 1000 мкг – наступает передозировка.

Врачи рекомендуют пересмотреть рацион на предмет продуктов, содержащих фолацин. К ним относят печень, фасоль и шпинат. Стоит добавить в питание сложные углеводы и зелень, некоторые специалисты могут назначить бифидобактерии. Это во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. По многочисленным отзывам, такая корректировка питания способствует решению проблемы.

Советы

Несколько советов по выбору добавок с фолиевой кислотой:

  1. Не стоит брать в аптеке самый дорогой препарат – вам может помочь фолиевая кислота в невзрачной картонной упаковке. Однако если вы остановили свой выбор на поливитаминах, то отдавайте предпочтение тем, в составе которых присутствую: витамин В9, М или В11.
  2. Зачастую, видя разнообразие лекарств в аптеках, можно запутаться в формулировках. Некоторые фармацевтические компании производят препараты под собственным названием. Для выхода из проблемы они употребляют узнаваемую часть слова, например: «фола» или «фолио». Учтите, что некоторые имеют дополнительные ингредиенты в составе – это помогает принимать только 1 средство вместо нескольких сразу.

ВАЖНО: Фолацин называют веществом хорошего настроения. Он необходим в выработке серотонина и эндорфинов. Грамотное применение поможет не только улучшить настроение, но и усилит умственную концентрацию. Даже при беременности, незаменимость и совместимость фолиевой кислоты и рыбьего жира была установлена путем клинических испытаний.

Противопоказания

Будьте осторожны, фолиевая кислота может оказать существенный вред. Особенно, когда дело касается:

  • дефицит витамина В12;
  • бронхиальная астма;
  • нарушение обмена железа в организме;
  • нехватка сахарозы или непереносимость фруктозы;
  • почечная недостаточность;
  • частное проявление аллергии;
  • чрезмерное отложение гемосидерина в организме.

Побочные эффекты и передозировка

Важно контролировать дозировку. В противном случае возникнут проблемы:

  • аллергические проявления;
  • малокровие;
  • нарушение сна;
  • чрезмерная раздражительность и эмоциональность;
  • нарушение работы органов нервной системы и т.д.

Но к передозировке относитесь с особой осторожностью, ведь у будущего ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Частые простуды, астма, кашель – только некоторые из возможных диагнозов.

Понять, что у вас излишек этого вещества, просто . Вот несколько признаков:

  • во рту появляется горечь или металлический привкус.
  • на коже сыпь.
  • расстройства пищеварения: диарея, боли в желудке и т.д.
  • повышенная возбудимость, гиперактивность или раздражимость.

Специалисты выделяют несколько способов нормализации:

  • Следить за уровнем В9 и В12 в крови.
  • Корректировать прием под руководством врача.
  • Сбалансировать питание.

Продукты с содержанием витамина В9

Богаты фолиевой кислотой: бананы, салат, спаржа, морепродукты, грибы и инжир. Активное употребление этой пищи может войти в курс витаминотерапии. Большое количество фолацина содержится в тыкве, дрожжах, моркови и апельсинах.

Что касается животных продуктов, то вещество есть в молоке, яичном желтке и мясе. Белковая пища поможет получить дополнительную порцию незаменимых аминокислот. Доктора советуют не подвергать еду длительной тепловой обработке – это снизит полезную ценность.

Елена Малышева рекомендует обратить особое внимание на некоторую пищу при низком содержании витамина В9:

  • Куриной печени – улучшает кроветворение, богата полезными веществами.
  • Черной фасоли – обновляет клетки кишечника и улучшает состояние кожи.
  • Шпината – содержит огромное количество фолиевой кислоты и препятствует развитию повреждений сосудов.

Отзывы

Анна, 29 лет. После родов решила взяться за себя и обратилась к диетологу. Помимо коррекции питания и занятий спортом, он прописал мне поливитамины и фолиевую кислоту для похудения. Купила пачку в аптеке и удивилась – цена – 30 рублей всего. Удобно принимать: таблетки компактные и сладкие, их даже не нужно запивать. Я была удивлена, но вес действительно начал уходить! Стала легче засыпать + исчезли проблемы с кожей. Доктор подтвердил, что во многом мой прогресс вызван фолиевой кислотой, запустившей активный процесс жиросжигания. За месяц сбросила уже 5 кг и хочу продолжить курс после перерыва.

София, 38 лет: Начала принимать фолиевую кислоту под конец осени – обратила внимание, что начала набирать вес. Прочитала в интернете, что фолацин способствует сжиганию жиров. Рекомендую покупать препарат с дозировкой по 5 мг – их проще принимать, нежели аналогичные по 1 мг. Приобрела пачку с 20 таблетками. Пила 1 шт. во время еды и спустя неделю потеряла 1 кг без диет и упражнений! Реально пропадает голод. Заметила, что стала лучше концентрироваться при большой умственной нагрузке. Однако предупреждаю – лучше не пить таблетку перед сном – из-за этого можно не уснуть или всю ночь проворочаться в постели.

Галина, 46 лет. Часто принимаю витамин В9, но недавно узнала, что она помогает еще и похудеть. Всегда страдала из-за парочки лишних кило и решила опробовать В9. На форумах предупреждают о возможных побочках, но в моем случае их не было. Стала есть меньше. Повысилась выносливость на тренировках, появилась легкость и энергичность.

Сергей Александрович, врач-диетолог.

Препараты с фолиевой кислотой необходимы всем людям. Для человека, страдающего избыточной массой она эффективна в том случае, если ожирении спровоцировано недостатком вещества в организме. Это скорее не метод лечения, а стимулятор, запускающий процесс похудения.

Фолиевая кислота для похудения: отзывы врачей, способы применения и результаты

Фолиевая кислота является одним из числа витаминов, которые не только принимают активное участие в жизненно важных обменных процессах, но и повышают их темпы. Поскольку этот витамин способствует улучшению качества и скорости метаболических процессов, фолиевая кислота является важнейшим элементом для эффективного предотвращения накапливания жировых отложений, приводя в норму вес человека. Примечательно, что о подобных свойствах данного элемента известно уже давно, но на практике фолиевая кислота используется для похудения относительно недавно.

Ранее этот препарат прописывался исключительно женщинам в период беременности, поскольку элементы этого продукта способствуют правильному внутриутробному развитию. Однако исследования диетологов, подтверждающие пользу и эффективность фолиевой кислоты, произвели настоящий фурор, многократно увеличивший количество случаев использования фолиевой кислоты для похудения.

Что такое фолиевая кислота

Это водорастворимое соединение, которое принимает участие в формировании и поддержании иммунной и кровеносной системы. Изучать его наиболее активно начали в 30-х годах прошлого века, а искусственно синтезировали в 1945 году.

Фолиевая кислота для похудения обладает следующими свойствами:

  • Улучшает синтез белка.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Способствует увеличению работоспособности клеток головного мозга.
  • Ускоряет процессы регенерации и метаболизма.
  • Оздоравливает кожный покров.
  • Увеличивает выработку серотонина — гормона радости.

Благодаря положительным свойствам, фолиевая кислота способна оказать незаменимую помощь не только в снижении веса, но и для предотвращения многих патологических состояний.

Как действует витамин В9

Прежде чем принимать фолиевую кислоту, необходимо понять, как она работает. Не стоит надеяться, что после ее приема начнется резкая потеря лишнего веса.

Согласно отзывам, фолиевая кислота для похудения способна нормализовать или ускорить многие процессы. Ее прием может положительно повлиять на метаболизм и расщепление жировых отложений, что позволит уменьшить объемы проблемных зон. Организм с ее помощью быстрее избавляется от продуктов распада, токсинов и других вредных веществ.

Читать еще:  Диета 6 лепестков отзывы похудевших

Основная роль витамина В9 проявляется при дефиците в организме глюкозы, участвующей в выработке энергии.

Также фолиевая кислота принимает участие в липолизе (расщеплении жиров) и выводе их из организма.

Люди, которые принимают этот витамин, должны понимать, что она не панацея. Он не приглушает аппетит, не действует, как мочегонное или слабительное средство.

Однако фолиевая кислота способна убрать депрессивное состояние. У таких людей обычно повышен уровень аминокислоты гомоцистеин. Витамин В9 провоцирует ее распад, улучшает настроение и интерес к жизни.

Другие причины дефицита и основные симптомы

Кроме ограничений в питании во время похудения, существует много других факторов, влияющих на уровень фолатов в организме. Среди самых распространенных –злоупотребление алкоголем, прием лекарств и повышенная потребность при беременности.

Симптомы гиповитаминоза:

  • нарушения чувствительности в конечностях;
  • ощущения покалывания, жжения, слабости;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • отеки рук и ног;
  • дерматиты.

Форма применения фолиевой кислоты для похудения

Витамин В9 можно принимать в составе пищевых продуктов или в виде лекарственного препарата. Второй вариант дает наибольший эффект:

  • В аптеке фолиевую кислоту можно приобрести в виде таблеток, капсул или порошка. Все формы доступны для приема в период похудения. Важно только организовать применение фолиевой кислоты в правильной дозировке. Покупать ее лучше всего в аптеке, где имеется возможность приобретения качественного и сертифицированного препарата.
  • Предпочтение приему витамина в продуктах отдают люди, которые не доверяют лекарственным средствам. Это хороший вариант, однако необходимо точно знать, в каких источниках и в каком количестве содержится витамин В9. К таким продуктам относят крупы (гречневую, овсяную, рисовую), любую зелень или зеленые овощи, бобовые, томаты, кунжут, льняное семя и др. Не стоит также забывать об печени, всех видах орехов и цитрусовых. Продукты, содержащие в своем составе фолиевую кислоту, относят к низкокалорийным, поэтому их нужно включать в рацион худеющих. Благодаря этому можно составить рацион, который эффективно повлияет на процесс снижения веса.

Чтобы получить нужное количество витамина В9 из продуктов, их не следует поддавать термической обработке.

Где купить

Качественные импортные добавки выгоднее всего покупать на iHerb. Да, можно приобретать и в аптеках, что возле дома. Однако на Айхерб вы найдете добавки с ценами на 30-50% ниже аптечных. И это еще не все:

  1. Отправка товара осуществляется по всему миру.
  2. Все заказы обрабатываются в ближайшие сроки.
  3. Каждый продукт, что представлен на сайте, оснащен подробным описанием и тысячами отзывов.
  4. Фото всех товаров с хорошим расширением и возможностью навигации.
  5. Поддержка работает круглосуточно.

Специально для читателей нашего журнала действует акция. Оформите первый заказ со скидкой -10%. Просто введите промо-код AGK4375 либо перейдите по ссылке.

Прием витамина В9 для снижения веса

Применение фолиевой кислоты для похудения нормализует обменные реакции в организме и ускоряет процесс расщепления жиров.

Перед применением данного вещества стоит разобраться, в какой дозировке его принимать. Как утверждают специалисты, достаточная доза составляет 200-300 мкг. Чтобы ускорить метаболизм, В9 можно совместно принимать с витамином С и В12. Обычно при ожирении специалист назначает их прием в течение 1,5-2 месяцев.

Препарат принимают после еды по 1-2 мг. При выраженном недостатке витамина В9 врач назначает до 5 мг. Всего организм нуждается в 200 мкг этого вещества. 50 мкг его поступает с пищей, а остальное рекомендуется восполнять таблетками (1-1,5 шт. в день).

Если причина избыточного веса является гормональный сбой или генетическая предрасположенность, то прием витамина В9 не окажет никакой пользы.

Как пить фолиевую кислоту для похудения? Если ее прием для снижения веса совмещен с занятиями спорта, то дозировка должна быть другой. В9 помогает бодибилдерам активировать синтез белка, что приведет к набору и удержанию мышечной массы.

Фолиевая кислота сокращает продолжительность периода восстановления сил после тренировок и является средством профилактики травм и растяжек. Она также предотвращает упадок сил и усталость.

В результате приема витамина В9 возможно удлинить тренировки по времени. В зависимости от набранной мышечной массы, можно увеличить количество занятий и их интенсивность. Для этого прием препарата увеличивают до 600 мкг.

В основном такую дозировку распределяют на 3 приема. Желательно придерживаться именной такой последовательности, чтобы получить максимальное усвоение витамина.

Советы специалистов

Что говорят медики о приеме фолиевой кислоты для похудения? В отзывах утверждают, что, необходимо учитывать следующее:

  • Чтобы не ухудшилась усвояемость витамина В9 в организме, не рекомендуется принимать его совместно с антибиотиками или с другими несовместимыми препаратами.
  • Важно получить консультацию специалиста об эффективности такого похудения и обязательно учитывать их рекомендации.
  • Фолиевую кислоту употребляют во время еды или после нее. Капсулу или таблетку проглатывают целиком, измельчать не рекомендуется. Запивать лучше всего чистой водой без газа.
  • Можно пройти несколько курсов похудения, но между ними необходимо делать перерыв протяженностью 2-3 недели.
  • Получить положительный результат при снижении веса не получится, если принимать только фолиевую кислоту. Следует в комплексе заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.
  • Не нужно принимать витамин В9, если есть противопоказания.

Специалисты советуют правильно подходить к приему витамина, получив первоначально необходимую консультацию.

Мнения врачей

Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме.

Механизм похудения
Противопоказания

В9 — один из немногих витаминов, которые являются не просто активными участниками обменных процессов в организме, а их катализаторами. Без них замедленные метаболизм с липолизом не ускорятся.

А значит, и жировые запасы будут постепенно накапливаться и создавать ненужный балласт в виде лишнего веса. Чтобы избавиться от него, используется фолиевая кислота, хотя в таком качестве она стала выступать не так давно.
Изначально ей приписывались исключительно защитные функции и польза для внутриутробного развития плода.

Результаты, о которых сообщают пользователи

Согласно отзывам, способ применения фолиевой кислоты для похудения. Во многом результат зависит от комплекса мер, которые применяют во время снижения веса.

Прием фолиевой кислоты нужно осуществлять с правильным питанием и занятиями спортом. Иногда девушкам удается сбросить до 3-4 кг в неделю.

Если причина ожирения заключается в гормональных изменениях или генетической предрасположенности, то положительного результата достичь не удается.

Какие продукты должны быть в рационе при похудении?

Фолиевая кислота присутствует в перечисленных ниже продуктах питания:

При похудении полезны и следующие продукты, богатые фолиевой кислотой:

Витамин В9 частично разрушается при длительной термической обработке. В процессе похудения нужно отдавать предпочтение блюдам из свежих овощей и фруктов. Крупы рекомендуется предварительно замачивать перед приготовлением различных блюд.

Клубничная диета подходит только тем представительницам прекрасного пола, у которых нет склонности к аллергии. Такой метод похудения помогает избавиться от 3-4 кг за 4 дня.

Во вкусном плоде содержится большое количество фолиевой кислоты, минеральных веществ и микроэлементов. Клубника способствует укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.

В первый день диеты рекомендуется съесть 150 граммов свежей клубники, выпить 200 мл кефира невысокой жирности. В напиток можно добавить небольшое количество мёда.

Читать еще:  Действенная диета для похудения отзывы

Обед состоит из 150 граммов свежей ягоды, порции салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом.

В рацион можно добавить и 100 граммов отварного куриного филе.

На полдник рекомендуется есть стакан свежей ягоды с ломтиком хлеба, изготовленного из ржаной муки. Ежедневное меню ужина состоит из следующих продуктов:

  • Обезжиренный творог, заправленный небольшим количеством кефира;
  • Стакан свежей клубники.

Рацион остальных трёх дней клубничной диеты представлен в приведённой ниже таблице.

Фолиевая кислота для похудения: как принимать витамин для стройности

Борьба с лишним весом для многих является идеей фикс – люди хотят избавиться от недостатков фигуры. Большая часть желающих похудеть быстро и эффективно прибегает к употреблению вспомогательных средств. Одним из таких аптечных препаратов является витамин В9, или фолиевая кислота для похудения, прием которого оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, что стимулирует снижение массы тела.

Что такое фолиевая кислота

Витамин В9, или фолиевая кислота, является частью группы витаминов В. Биологически активное вещество участвует в процессах образования кровяных клеток, синтезировании белковых структур, а также способствует нормальному прохождению метаболизма. Фолиевую кислоту для лекарственных препаратов получают синтетически. В природе ее содержат такие продукты:

  • фрукты (бананы, цитрусовые, дыня, инжир);
  • овощи (картофель, репа, брокколи, листовые овощи);
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • рыба и морепродукты;
  • печень и почки.

Показания к применению

Витамины группы В, к которым относится и фолиевая кислота, имеют большое значение для здорового функционирования всех систем организма человека. Они вместе с другими биологически активными веществами обеспечивают поддержание нормального уровня обменных процессов, поэтому витамин В9 (часто в комплексе с витаминами С и B12) назначается при лечении всевозможных заболеваний, выраженные симптомы которых указывают на дефицит фолиевой кислоты в организме. Доктора рекомендуют принимать витамин В9 всем женщинам при беременности для нормального развития плода.

Фолиевая кислота при похудении

Наш организм – это умная саморегулирующая система, которая предусматривает активизацию фолиевой кислоты для участия в метаболизме только после ее попадания в основную ткань печени. У некоторых людей по генетическим причинам происходят нарушения процесса активизирования витамина В9, поэтому сильно страдает метаболизм. Результат такой проблемы – быстрый набор веса и неизбежное появление жировых отложений на теле. Людям с ожирением из-за недостатка данного вещества нужна консультация специалиста, лечение комплексными витаминными препаратами и пищевыми добавками.

Прием витамина В9 для похудения как дополнительного средства в борьбе с избыточной массой тела помогает ускорить метаболизм и обеспечивает губительное воздействие на жировые запасы, благодаря чему происходит их распад на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем. Однако следует заметить, что чудодейственной пилюлей для похудения сам по себе витамин В9 стать не сможет. Для эффективного снижения веса требуется комплексный подход, включающий разумную корректировку питания и интенсивные жиросжигающие тренировки.

Инструкция по применению

Людям, у которых индекс массы тела превышает допустимые нормы, диетологи настоятельно советуют включить в комплекс мер по устранению избыточного веса прием пищевой добавки на основе витамина В9. Фолиевая кислота как самостоятельный препарат выпускается в двух формах – таблетках и растворе для инъекций с одноименным названием. Существуют медицинские препараты на основе витамина В9, но они, как правило, имеют в составе другие разные витамины и добавки.

Таблетки

Витамин В9 в таблетированной форме — самый популярный и доступный вариант биодобавки не только для лечения и профилактики разных болезней, но и с целью похудения потому, что использовать таблетки всегда удобнее и привычнее, чем ампулы. Сами таблетки маленькие, белого цвета, без выраженного вкуса и аромата.

Их нужно просто проглотить, запивая небольшим количеством воды. Принимать лучше после еды. Действующего вещества в одной таблетке 1 мг, рекомендованная суточная доза для взрослого – 1-2 мг, но в зависимости от состояния пациента и степени гиповитаминоза может быть увеличена до 5 мг.

Ампулы

Раствор фолиевой кислоты для инъекций в чистом виде на полках аптек представлен редко, чаще витамин В9 является частью состава витаминных комплексов. Если вам удастся заполучить для своих целей упаковку или несколько чистой фолиевой кислоты в жидком виде, то это будут ампулы объемом всего в 1 мл. Действующего вещества там 1,5 мг. Вводится препарат внутримышечно или внутривенно. Пить жидкий витамин В9 можно, предварительно растворив его в небольшом количестве жидкости, но лучше все же обойтись таблетками, а ампулы использовать в качестве лечебной добавки в маски для волос.

Как принимать для похудения

Не только дам, но и многих мужчин привлекает возможность быстро сбросить десяток или больше килограммов, выглядеть стройными и подтянутыми, повысить жизненный тонус. Помочь решить проблему лишнего веса может применение витамина В9, но пить его нужно правильно, обязательно сочетая с разумной диетой и регулярными занятиями спортом. Врачи категорически не рекомендуют назначать лекарственные препараты самостоятельно, но с целью похудеть можно попробовать подпитать свой организм витаминчиками.

Дозировка

Суточная потребность человеческого организма в фолиевой кислоте – примерно 200 мкг. Если учесть, что какую-то часть (не более 50 мкг) этого биологически активного вещества мы получаем с продуктами, то для нормального самочувствия и похудения нам нужно восполнить недостающую часть нормы, то есть примерно 150 мкг. Если перевести это в таблетки, получается 1-1,5 таблетки на сутки. В отзывах худеющих при помощи такого аптечного средства девушек можно найти упоминания и о дозах в 5-6 таблеток на день. Однако такое количество препарата для похудения не нужно.

Как долго можно принимать

Суточная доза препарата, равная 200 мкг витамина В9, считается профилактической, поэтому принимать фолиевую кислоту по такой дозировке можно долго. Врачи утверждают, что в разумных количествах фолиевая кислота принесет только пользу организму и поспособствуют похудению. Однако следует учесть, что длительный прием препарата способен вызвать гипервитаминоз, который тоже может негативно повлиять на общее состояние здоровья. Поэтому целесообразно принимать препарат для похудения курсами по три недели с недельными перерывами.

Передозировка и побочные эффекты

Витамин В9 относится к водорастворимым биологически активным веществам. Это значит, что организм берет его для себя столько, сколько нужно, а излишек просто выводит через почки, поэтому серьезных последствий или случаев с летальным исходом после передозировки данным препаратом не наблюдалось даже при многократном превышении суточной дозы. Значит ли это, что можно пить такой безобидный витамин в неограниченных количествах?

Нет, ведь наблюдения врачей показывают, что если пить фолиевую кислоту много и долго, может развиться гипервитаминоз, не менее опасный для организма, чем гиповитаминоз. Пациент, сильно увлекшийся приемом препарата, может получить в итоге проблемы с нервной и пищеварительной системами. Инструкция, объясняющая, когда пить витамин В9 и как с целями лечения или профилактики, описывает и возможные побочные эффекты после его приема. Это:

  • кожные аллергические реакции;
  • отек слизистых дыхательных путей, бронхоспазм;
  • расстройства пищеварения (тошнота, утрата аппетита, вздутие живота, диарея).

Противопоказания

Если вас заинтересовала фолиевая кислота для похудения, и вы всерьез задумываетесь об употреблении данной биодобавки для борьбы с лишним весом, проверьте, можно ли вам по состоянию здоровья принимать такой препарат. Инструкция к препарату указывает всего несколько противопоказаний к применению. Это:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • пернициозная анемия или злокачественное малокровие;
  • злокачественные новообразования;
  • дефицит витамина В12.

Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector